Hiện nay việc tập thể hình đang ngày càng trở thành một thứ gì đó đơn giản, ngoài có được một thân hình săn chắc, tập gym cũng là cách thức luyện sức khoẻ tốt nhất. Thay vì bạn phải đến phòng tập, bạn có thể cùng các thành viên trong gia đình mình luyện tập ngay tại nhà bằng cách sở hữu ngay một chiếc ghế tập tạ.
Ghế tập đa năng mang lại nhiều công dụng và hiệu quả
Tập tạ có rất nhiều ích lợi, bên cạnh body săn chắc khoẻ đẹp, tập tạ còn góp phần cải thiện sức khoẻ như giúp lưu thông máu tốt hơn, loại bỏ được mệt mỏi, cải thiện được tinh thần cũng như tăng thêm hệ miễn dịch. Do vậy tập tạ không chỉ là môn thể thao dành cho nam giới mà dành cho mọi người.
Khác với ghế tập tạ đơn, ghế tập tạ đa năng tích hợp đầy đủ những phương tiện tập luyện bao gồm nhiều động tác, tư thế để thân hình bạn có khả năng luyện tập tối ưu nhất. Chính vì thế khi sử dụng ghế tập đa năng, bạn sẽ tự tập được những bài tập khác cực kì hiệu quả hơn
Ghế tập đa năng không quá cồng kềnh nên bạn không bao giờ phải lo nó chiếm nhiều diện tích trong nhà. Bạn có thể để ghế ngoài ban công, vừa tập vừa thư giãn nhưng cũng có thể đặt ngay trong phòng ngủ của mình.
Sử dụng ghế tập đa năng thế nào cho hiệu quả nhất?
Để khai thác tối đa lợi ích của ghế tập tạ đa năng bạn hãy luôn ghi nhớ một số nguyên tắc vàng dưới đây :
Những nguyên tắc vàng khi sử dụng ghế tập tạ đa năng
1. Đối với người mới tập luyện
Đối với những người mới yếu tố quan trọng nhất là tính nhẫn nại và kiên trì. Bạn sẽ chẳng thể nhìn thấy ngay kết quả của việc tập tạ mang lại mà phải chí ít từ một đến hai tháng sau mới có kết quả. Bởi thế hãy bắt đầu từ những bài tập nhẹ nhàng trong khoảng 30 phút để đỡ mệt và nhàm chán, sau đó khi thân thể đã bắt nhịp được với sự luyện tập thì tăng dần thời gian và độ nặng tạ lên. Hãy luôn nhớ “có công mài sắt, có ngày nên kim”2.Điều chỉnh nhịp thở
Nhịp thở là vấn đề rất quan trọng trong quá trình luyện tập. Cách đưa lại hiệu quả tốt nhất là hãy luôn giữ nhịp thở của mình đều đều, uống nước đầy đủ trước, trong và sau quá trình tập và không nên luyện tập quá sức. Với các động tác kéo hãy cố gắng hít vào thật sâu, sau đó khi thả tạ, hãy thả nhẹ nhàng và từ từ thở ra.3. BẠn đừng quá cố sức giữ tạ nhiều giờ
Giữ tạ vừa đủ lâu để cơ bắp thích ứng với khối lượng của tạ, đừng cố sức giữ tạ quá lâu. Bạn hãy từ từ tập với mức tạ nhỏ trước sau đó nâng dần lên mức tạ lớn hơn. Nếu cố quá sức ngay từ đầu tiên, bạn sẽ dễ bị chuột rút, hoặc dễ mắc phải một số các chấn thương khác. Như thế lợi ích còn chưa thấy đâu mà cơ thể đã mang thương tích rồi.Trên thị trường hiện nay, để sở hữu một chiếc ghế tập tạ đa năng không phải quá và quá khó khăn. Để có giá thành tốt nhất bạn hãy tham khảo trên website của SPORTSLAND
SPORTSLAND(www.thietbithethao.com). Chúng tôi chuyên máy chạy bộ giá rẻ, máy tập tạ, xe đạp tập, tạ tay, máy ép ngực...
Với ghế tập tạ đa năng, Mỗi ngày dành ra chí ít 30 phút tập luyện chỉ sau 3 tháng bạn sẽ ngạc nhiên với sự thay đổi của chính cơ thể mình.
>> Xem thêm các bài viết hữu ích của SPORTSLAND: Tại đây
0 nhận xét:
Đăng nhận xét